ストレッチ講座～肩甲骨を動かそう～
雨天が続き、屋外で思いっきり身体を動かす機会が減る今日この頃
すまいるでは、普段から猫背になっていたり姿勢の悪い方も多く
今回の「ストレッチ講座」では、まず肩甲骨の動きをチェックし、簡単に
できるストレッチメニューをいくつかやってみました。
ハードな内容ではなかったものの、背中や肩周りがガチガチの皆さんは
顔をゆがめ、汗をかきながら頑張っていました。
休憩後は、ストレッチポールやバランスボールも使って、30秒間サーキットで
股関節運動もプラスして動きました。
最後には、ストレッチの宿題もだして、家庭でも強制的に(笑）意識的に
身体を動かしてもらうことにしました。
次回は、柔らかくなったかをチェックするのが楽しみです!!
みなさん頑張りました。
担当： 高見