ゴールデンウィーク後半
さて、いよいよ明日から
ゴールデンウィーク後半
就労支援センターすまいるも
ワークプレイス絆も４連休になります
そこで…。
休みのすごし方について考えてみました
４日間で、ご利用者のみなさんも、私たち職員も
かえって体調をこわさないように
気を付けたいものです
まず、考えたいのは
①生活のリズムを守ると言う事。
休みになったからといって昼まで寝ていたり
夜遅くまでおきていると、元のリズムに
なかなか戻らなくなりますね。
できるだけいつもどおりの時間に
起きましょう
②きちんとした食事。
休みになって食べ過ぎたり反対に食べなかったり
不規則な食事が続くと体調を壊してしまいます。
３度の食事をきちんと食べるように
心がけたいものですね～！
③適度な運動・散歩
部屋にこもりがちになったりすると
せっかくウォーキングでつけた体力が
数日であっても低下してしまうことがあります
公園を散歩するとか町をショッピングするなど
気分転換にもなりますね。
④お金は、計画的に使いましょう。
今朝のこと
「連休の時、いくらぐらいお金を使ったら
良いでしょうか？」って
たずねて来られましたので。
例えば、いつもの週末で1000円使っているなら
プラス500円で1500円ぐらいは、どうでしょう。
あくまでもひとつの例ですが
いつもより少し多めという感じです。
くれぐれも使いすぎに注意しましょう。