ゴールデンウィーク後半

さて、いよいよ明日から
ゴールデンウィーク後半
就労支援センターすまいるも
ワークプレイス絆も4連休になります



そこで…。
休みのすごし方について考えてみました


4日間で、ご利用者のみなさんも、私たち職員も
かえって体調をこわさないように
気を付けたいものです

まず、考えたいのは
①生活のリズムを守ると言う事。
休みになったからといって昼まで寝ていたり
夜遅くまでおきていると、元のリズムに
なかなか戻らなくなりますね。

できるだけいつもどおりの時間に



起きましょう

②きちんとした食事。
休みになって食べ過ぎたり反対に食べなかったり
不規則な食事が続くと体調を壊してしまいます。
3度の食事をきちんと食べるように



心がけたいものですね~!
③適度な運動・散歩

部屋にこもりがちになったりすると
せっかくウォーキングでつけた体力が
数日であっても低下してしまうことがあります

公園を散歩するとか町をショッピングするなど
気分転換にもなりますね。
④お金は、計画的に使いましょう。

今朝のこと
「連休の時、いくらぐらいお金を使ったら
良いでしょうか?」って
たずねて来られましたので。
例えば、いつもの週末で1000円使っているなら
プラス500円で1500円ぐらいは、どうでしょう。
あくまでもひとつの例ですが
いつもより少し多めという感じです。
くれぐれも使いすぎに注意しましょう。
これから連休に入ります。
以上のことに気を付けて
くれぐれも安全な休日を過してください。
連休明けは、元気に通所できるよう
待っていますよ

自己管理しましょうね!
すまいるグループ
一般社団法人すまいる
ワークプレイス絆
所在地:〒869-1234 熊本県菊池郡大津町引水142番地 電話・fax:096-285-7575
NPO法人障がい者支援の会すまいる
就労支援センターすまいる
所在地:〒869-1219 熊本県菊池郡大津町大林1027番地 電話・fax:096-294-1230
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理事長:伊藤智佳子