ゴールデンウィーク後半

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さて、いよいよ明日から

ゴールデンウィーク後半

就労支援センターすまいるも

ワークプレイス絆も4連休になります 

そこで…。


休みのすごし方について考えてみました

4日間で、ご利用者のみなさんも、私たち職員も

かえって体調をこわさないように

気を付けたいものです


まず、考えたいのは

①生活のリズムを守ると言う事。

休みになったからといって昼まで寝ていたり

夜遅くまでおきていると、元のリズムに

なかなか戻らなくなりますね。


できるだけいつもどおりの時間に 

起きましょう



②きちんとした食事。

休みになって食べ過ぎたり反対に食べなかったり

不規則な食事が続くと体調を壊してしまいます。

3度の食事をきちんと食べるように 

心がけたいものですね~!

③適度な運動・散歩 


部屋にこもりがちになったりすると

せっかくウォーキングでつけた体力が

数日であっても低下してしまうことがあります

公園を散歩するとか町をショッピングするなど

気分転換にもなりますね。

④お金は、計画的に使いましょう。



今朝のこと

「連休の時、いくらぐらいお金を使ったら

良いでしょうか?」って

たずねて来られましたので。

例えば、いつもの週末で1000円使っているなら

プラス500円で1500円ぐらいは、どうでしょう。

あくまでもひとつの例ですが

いつもより少し多めという感じです。

くれぐれも使いすぎに注意しましょう。



これから連休に入ります。

以上のことに気を付けて

くれぐれも安全な休日を過してください。

連休明けは、元気に通所できるよう

待っていますよ 

自己管理しましょうね!








すまいるグループ



一般社団法人すまいる

ワークプレイス絆

所在地:〒869-1234 熊本県菊池郡大津町引水142番地 電話・fax:096-285-7575


NPO法人障がい者支援の会すまいる

就労支援センターすまいる        

所在地:〒869-1219 熊本県菊池郡大津町大林1027番地 電話・fax:096-294-1230 



URL* http://www.smile1230.or.jp/

理事長:伊藤智佳子




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