ストレッチ講座~肩甲骨を動かそう~


雨天が続き、屋外で思いっきり身体を動かす機会が減る今日この頃

すまいるでは、普段から猫背になっていたり姿勢の悪い方も多く

今回の「ストレッチ講座」では、まず肩甲骨の動きをチェックし、簡単に

できるストレッチメニューをいくつかやってみました。

 

ハードな内容ではなかったものの、背中や肩周りがガチガチの皆さんは

顔をゆがめ、汗をかきながら頑張っていました。

 

休憩後は、ストレッチポールやバランスボールも使って、30秒間サーキットで

股関節運動もプラスして動きました。

 

 

最後には、ストレッチの宿題もだして、家庭でも強制的に(笑)意識的に

身体を動かしてもらうことにしました。

 

次回は、柔らかくなったかをチェックするのが楽しみです!!

みなさん頑張りました。

 

 

担当: 高見

すまいるブログ  バックナンバー一覧