1分シリーズの本が、いつの間にか3冊も…。


 

デスクの整理をしていて、ふと目をやると…。何と!『1分で〇〇』と言う書籍が3冊も出てきました(笑)

まぁ~、時間がなくても何とかしたいと思うが故に買ってしまうんですよね。

 

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パラパラとページをめくってみて興味が有ったのは、リラックスする簡単な方法として

『足の親指に力を入れる』と言う記事です。

 

怒りや緊張などで、力が入った心身をリラックスさせる効果があるみたい!!

イライラや緊張では、上半身がガチガチになっている場合が多いようです。

両足の親指に力を入れて、意識を分散させることで自己コントロールが可能だそう。

 

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例えば『満員電車の中でも揺れに負けないように、親指にグッと力を入れるだけで

バランスの取り易さが全く違う』とも書いてあります。

 

さぁ~良い事はさっそく日々の暮らしに取り入れたいですね~ぇ!

気持ちよく深呼吸して、足の親指に重心移動してみましょう!リラックスして活き活きとした

一日になりますように♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦

 

伊藤 智佳子

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