ゴールデンウィーク後半


さて、いよいよ明日から
 
ゴールデンウィーク後半
 
就労支援センターすまいるも
 
ワークプレイス絆も4連休になります 
 
 
 
 
そこで…。

休みのすごし方について考えてみました

 
 
4日間で、ご利用者のみなさんも、私たち職員も
 
かえって体調をこわさないように
 
気を付けたいものです
 
 
 
 

まず、考えたいのは
①生活のリズムを守ると言う事。
休みになったからといって昼まで寝ていたり
夜遅くまでおきていると、元のリズムに
なかなか戻らなくなりますね。
 
 
できるだけいつもどおりの時間に 
 
 
起きましょう
 
②きちんとした食事。
休みになって食べ過ぎたり反対に食べなかったり
不規則な食事が続くと体調を壊してしまいます。
3度の食事をきちんと食べるように 
 
 
心がけたいものですね~!
 
 
③適度な運動・散歩 

部屋にこもりがちになったりすると

 
せっかくウォーキングでつけた体力が
数日であっても低下してしまうことがあります
公園を散歩するとか町をショッピングするなど
気分転換にもなりますね。
 
 
④お金は、計画的に使いましょう。

今朝のこと
「連休の時、いくらぐらいお金を使ったら

 
良いでしょうか?」って
たずねて来られましたので。
例えば、いつもの週末で1000円使っているなら
プラス500円で1500円ぐらいは、どうでしょう。
 
 
あくまでもひとつの例ですが
いつもより少し多めという感じです。
くれぐれも使いすぎに注意しましょう。
これから連休に入ます。
以上のことに気を付けて
くれぐれも安全な休を過してください。
連休明けは、元気に通所できるよう
待っていますよ 
自己管理しましょうね!
 
 

すまいるグループ
一般社団法人すまいる
ワークプレイス絆
所在地:〒869-1234 熊本県菊池郡大津町引水142番地
電話・fax:096-285-7575
NPO法人障がい者支援の会すまいる
就労支援センターすまいる        
所在地:〒869-1219 熊本県菊池郡大津町大林1027番地
電話・fax:096-294-1230 
理事長:伊藤智佳子

 
 

 

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